Introdução
Escolher o tênis de corrida certo é uma das decisões mais importantes para quem está começando a correr. Um modelo inadequado pode causar desconforto, dores e até lesões, além de atrapalhar a motivação nos primeiros meses.
Neste guia, você vai entender como escolher o melhor tênis de corrida para iniciantes, de forma simples, prática e sem cair em armadilhas de marketing.
O que um iniciante deve buscar em um tênis de corrida
Para quem está começando, menos é mais. O foco deve estar em três pontos principais:
- Conforto imediato (não precisa “amaciar”)
- Bom amortecimento
- Versatilidade para treinos leves e moderados
Tênis profissionais ou de competição geralmente não são indicados para iniciantes.
Amortecimento: por que ele é tão importante?
O amortecimento ajuda a absorver o impacto da corrida, reduzindo a sobrecarga nas articulações.
Para iniciantes, o ideal é:
- Amortecimento macio a moderado
- Sensação de conforto ao caminhar e correr
- Estabilidade, sem afundar demais
Pisada: preciso saber se é neutra, pronada ou supinada?
Essa é uma dúvida comum. A boa notícia é que:
- A maioria dos iniciantes tem pisada neutra
- Não é obrigatório fazer exames caros no início
- O conforto durante a corrida é mais importante do que a teoria
Se o tênis for confortável e não causar dor, ele provavelmente é adequado para você.
Marcas e modelos mais indicados para iniciantes
Algumas marcas são conhecidas por oferecer bons modelos para quem está começando, com ótimo custo-benefício:
- Nike
- Asics
- Adidas
- Mizuno
- Olympikus
Cada marca possui linhas específicas para iniciantes. Em breve, vamos analisar modelos individuais em reviews completos.
Erros comuns ao escolher o primeiro tênis
- Comprar tênis de corrida “profissional”
- Escolher apenas pela estética
- Comprar número errado
- Ignorar o conforto em troca de marca
Conclusão
O melhor tênis de corrida para iniciantes é aquele que:
- É confortável desde o primeiro uso
- Possui bom amortecimento
- Cabe no seu orçamento
Aqui no Guia do Corredor, nosso objetivo é ajudar você a escolher melhor e correr melhor, sem gastar dinheiro à toa.